Ljudi obično rade stvari kako bi uživali, ili izbegli bol. Za većinu nas, povređivanje drugih uzrokuje da osećamo njihov bol. I ne sviđa nam se taj osećaj.
Suočavanje sa dijagnozom steriliteta može da dovede u pitanje mnoga uverenja i da pojača osećanje nesigurnosti, ali i da predstavlja slom svih nada i snova o porodičnom životu u budućnosti. Tribina donosi razgovor na temu – Kako se pomiriti sa činjenicom da ne možete ostati u drugom stanju? o kojoj su govorili Danijela Galović, psiholog i psihoterapeut iz Psihoanalitičkog društva Srbije, Sandra Jovanović, predsednica Udruženja „Šansa za roditeljstvo“, Ivana Ćirković i Dragan Ilić, psiholog i o projektu:Kako bi ukazala na važnost mentalnog zdravlja i ohrabrila javnost da potraži pomoć stručnjaka, Hemofarm fondacija pokrenula je projekat “Na kafi sa psihologom”.Projekat ima za cilj da utiče na svest šire javnosti da se o mentalnom zdravlju mora brinuti jednako kao o fizičkom kao i da tegobe u vezi sa mentalnim zdravljem nisu lična slabost, već zdravstveni problem za koji postoji adekvatno rešenje ako se na vreme potraži stručna pomoć. Projekat “Na kafi sa psihologom” osmišljen je kao serija besplatnih sesija sa psiholozima, gde će svi zainteresovani moći više da saznaju o različitim psihološkim problemima i simptomima koji ih prate, kako i kome se obratiti za stručnu pomoć kao i da razgovaraju otvoreno sa stručnim licima, psiholozima i psihijatrima, predstavnicima relevantnih institucija ali i javnim ličnostima koje su se i same tokom života susrele sa nekim od “Na kafi sa psihologom” se realizuje uz podršku Instituta za psihologiju Filozofskog fakulteta u Beogradu i u partnesrtvu sa Udruženjem građana Dorćol Platz.
Razbijamo mitove: Da li je tačno da se starenjem postaje nesrećniji? Edukacija, Obrazovana, Skorašnji članci, z-slajder. Bebe, Istina, Mit, Trudnoća. Kao i svakog četvrtka mi sa vama razbijamo mitove, ove nedelje otkrivamo da li može da se ostane u drugom stanju ukoliko vas trudnica uhvati za nos. Spremni ste da postanete majka? Pratite sledeće savete i doći ćete brže do cilja Izvor: Foto:Shutterstock Pre nego što krenete da "pravite" bebu, trebalo bi da napravite svoj plan za začeće. Evo male pomoći... 1. Prestanite da pijete antibebi pilule neko vreme pre nego se odlučite za trudnoću Ukoliko uzimate antibebi pilule duži vremenski period, morate stati sa upotrebom nekoliko meseci pre nego što počnete da planirate trudnoću. To važi i za druge vrste hormonalnih kontraceptivnih metoda (npr. injekcije progesterona treba prekinuti sa upotrebom devet meseci pre bilo kakvog pokušaja začeća). Posle određenog vremena korišćenja kontraceptivnih pilula vašem telu će biti potrebno nekoliko menstraulnih ciklusa da ponovo počne normalno da ovulira i bude spremno za trudnoću. Dobra strana je što imate dovoljno vremena da ispratite ciklus i ustanovite kada tačno ovulirate, što je ključna stvar ukoliko želite da ostanete u drugom stanju. Važno je zapamtiti, jednom kada prestanete sa korišćenjem antibebi pilula možete ostati u drugom stanju svakog trenutka. 2. Izračunajte kada su vam plodni dani Nezavisno od toga koliko vi i vaš partner pokušavate, ukoliko propustite plodne dane, nećete ostati u drugom stanju. Najčešća greška koju ljudi prave je što ne izračunaju kada je šansa za trudnoću najveća. Kalendar ovulacije Većina doktora preporučuje korišćenje testova za ovulaciju za preciznije izračunavanje. Test za ovulaciju utvrđuje kada je jajna ćelija spremna da se pusti u jajovod i radi po principu utvrđivanja rasta luteinizirajućeg hormona u mokraći, što se događa 36-48 sati pre ovulacije. Postoje dva osnovna tipa testova za ovulaciju: prvi koriste žene koje imaju redovan ciklus i otprilike znaju kada ovuliraju, i on se koristi nedelju dana pre ovulacije, i drugi tip koji se koristi svakog dana u mesecu. Foto: Shutterstock 3. Seks pre ovulacije Sperma može preživeti u materici i jajovodima dva do tri dana, ali jajna ćelija ima rok 12-24 sata i posle toga odumire i izbacuje se. Prosto rečeno, upražnjavanje seksualnih odnosa pre ovulacije povećava šansu za trudnoću jer će sperma i dalje biti u jajovodu čim se jajna ćelija oslobodi. Kod prosečnih ciklusa od 28 dana (kada ovulacija počinje 14. dana) postoji par saveta šta treba uraditi: - Upražnjavajte seks nekoliko puta nedeljno čim se vaša menstruacija završi. Ukoliko je tempo veći nego obično, manje su šanse da ćete propustiti plodne dane, pogotovo ukoliko vam dužina menstruacije varira iz meseca u mesec. - Posebno je bitno da imate seks svaki drugi dan oko desetog dana ciklusa. - Kada vam je test za ovulaciju pozitivan, upražnjavajte seksualne odnose sa partnerom taj i naredna dva dana- to su najplodniji dani u mesecu. 4. Šta je poželjno u krevetu kada pokušavate Lezite na leđa posle seksa: zbog prirodnog pada vagine, ležanje na leđima omogućava da se sperma spusti i dopliva do jajne ćelije. Treba li držati podignute noge? To je stvar izbora, neće naškoditi ali neće napraviti razliku ni ako ih spustite. Seks pre spavanja : pored toga što neka istraživanja pokazuju da je broj spermatozoida najveći ujutru, prava istina je da ne postoji optimalno vreme u toku dana za seks, jedino što je upražnjavanje seksa pre spavanja najjednostavniji način da ostanete dugo u ležećem položaju. Držite se dobre, stare "vanile":iako ne postoji pozicija u seksu koja je najbolja za pravljenje beba, niti za određivanje pola deteta, pokušajte da se držite one gde vi ležite na leđima. 5. Šta nije poželjno kada pokušavate Koršćenje lubrikanata:neki ljudi misle da će upotrebom lubrikanata ubrzati kretanje spermatozoida. Međutim, istina je da će samo smanjiti šansu da ostanete trudni. Mnogi sastojci lubrikanata mogu poremetiti pH vrednost vagine i smanjiti pokretljivost spermatozoida. Zabrinuti ste ukoliko ne doživite vrhunac: orgazam je svakako najveća privilegija seksa, ali ne računajte da će vam stanje ekstaze ubrzati proces začeća. Iako postoji dosta nagađanja da orgazam ubrzava sam proces ne postoje naučni dokazi koji bi to i potkrepili. Duge ili kratke bokserice?: Zbog postojanja problema plodnosti muškaraca nastalih usled povećanja temperature testisa, što dalje utiče na proizvodnju spermatozoida, veruje se da će favorizovanje kratkih bokserica uticati loše na sam proces začeća. Međutim kako ne postoje dokazi da je to istina, nošenje dugih bokserica neće ubrzati proces začeća. 6. Testirajte se Što ranije saznate da ste trudni to će ranije doktor omogućiti negu koja vam je potrebna i postarati se da jedete i pijete zdravo kao i da se pridržavate zdravih navika. Iako postoji više vrsta testova, od kojih vam neki mogu pokazati da li ste trudni nakon deset dana od ovulacije, najtačnije rezultate dobićete ako čekate do dana kada očekujete sledeći ciklus. Kućni testovi za trudnoću rade po principu registrovanja nivoa humanog horionskog gonadotropina (hCG) u mokraći. Količina ovog hormona kog proizvodi posteljica nastavlja da raste tokom rane trudnoće. Prerano testiranje često dovodi do "lažnih negativnih rezultata" kada test kaže da niste trudni a ustvari jeste. Do toga dolazi zato što telo nije proizvelo dovoljnu količinu hCG hormona da bi ga test otkrio. Čekanje i testiranje ponovo nekoliko dana po izostanku menstraucije daje veću verovatnoću da test bude pozitivan. Foto: Shutterstock 7. Ako je test negativan... Ukoliko niste zatrudneli ovog meseca ne paničite. Većina parova ne uspe iz prvog puta (više od pola uspe nakon 6 meseci). Najverovatnije ste pogrešno izračunali plodne dane i partnerova sperma nije ni imala šansu da oplodi jajnu ćeliju. Razmislite o korišćenju svakodnevnih ovulacijskih testova i pripremite se da probate sledećeg meseca. Srećno!Vreme koje je potrebno da žena zatrudni zavisi od mnogo faktora, kao što su njene godine, zdravstveno stanje, stil života, ishrana, posao kojim se bavi, koliko često ima seksualne odnose… Kada su Marija Đokić i njen suprug rešili da osnuju porodicu ona je imala 32 godine. Posle pet meseci bezuspešnih pokušaja počela je da očajava. Ponekad joj se člinilo da su sve žene oko nje trudne, gledala je kako se njihovi stomaci zaokrugljuju… "Bila sam očajna i mislila sam da nikada nećemo uspeti", kaže Marija. Posle godinu dana ona još uvek nije bila trudna i sa suprugom je počela da razmatra preglede i testiranja plodnosti. Baš tih dana je ponovo uradila test i na njemu su se pojavile dve magične roze linije. Njenoj sreći nije bilo kraja. "Laknulo mi je što je ipak sve u redu i bila sam neizmerno srećna što ćemo napokon imati bebu. Shvatila sam da je meni samo trebalo više vremena da zatrudnim”, priča Marija. Iako možda očekujete jednostavan odgovor sa eventualnom formulom koja predviđa vreme začeća, moramo vas razočarati. Vreme koje je potrebno da zatrudnite zavisi od mnogo faktora, kao što su vaše godine, zdravstveno stanje, stil života, ishrana, posao kojim se bavite, koliko često imate seksualne odnose… Korisno znati: Kada je trudnoća visokorizična? foto: Shutterstock Kad žena najlakše zatrudni? Samo šest dana tokom svakog ciklusa (period plodnih dana) postoji mogućnost za trudnoću, i to – pet dana pre i tokom ovulacije, kao i dan nakon ovulacije. To je zbog toga što spermatozoidi mogu da prežive u ženinom telu 5 dana, a jajna ćelija živi svega 12 do 24 sata. Dakle, ključni podatak koji treba da saznate jeste kada kod vas nastupa ovulacija. Menstrualni ciklus kod žene obično traje 28 dana (u opsegu od 24 do 35 dana) i to je period od početka jednog krvarenja do početka drugog. On se može podeliti na dva dela – pre ovulacije (folikularna faza) i posle ovulacije (lutealna faza). Plodni dani počinju već u drugoj četvrtini i traju negde do polovine menstrualnog ciklusa. Kako kazuju statistički podaci 75-84% žena će ostati u drugom stanju u prvih godinu dana pokušaja, a do kraja druge godine 92% parova će ostvariti svoj cilj. Trudna već prvog meseca Neke žene ostanu trudne veoma brzo, zapravo jedna od tri žene koje imaju redovan seks (svaka 2-3 dana) će ostati u drugom stanju u roku od mesec dana. Dakle, ako se i dalje pitate da li može da se zatrudni prvog meseca pokušavanja, odgovor je DA. Uz prave uslove i pravi tajming, možete ostati u drugom stanju već pri prvom nezaštićenom odnosu. Sve majke saglasne: 7 razloga zašto je prva trudnoća najbolja! foto: Profimedia Zbog čega žena ne može da zatrudni? Mnoge žene odlučuju da rode decu u kasnijim godinama iz raznih razloga, kao što su finansijska stabilnost ili izbor partnera sa kojim će dete odgajati. Ipak, znajte da su godine značajan faktor kada je začeće u pitanju. Između 25. i 35. godine žene koje praktikuju redovan, nezaštićeni seks imaju oko 20% šansi da ostanu u drugom stanju svakog ciklusa. Posle 35. rođendana taj procenat se smanjuje. Već sa 40 godina on iznosi samo 8%, a sa 42 godine šansa da ostanete trudni svakog meseca uz redovne nezaštićene seksualne odnose iznosi samo 2 – 4%. Ako želite da zatrudnite, a imate manje od 35 godina i niste uspeli u ovome u roku od godinu dana, preporučuje se da posetite doktora specijalistu. Ako znate da imate određene ginekološke probleme, poput endometrioze ili sindroma policističnih jajnika, ili više od 35 godina (čak iako imate redovan ciklus), trebalo bi da potražite pomoć doktora posle šest meseci nezaštićenih odnosa. Doktori će vas i parntera provesti kroz preglede i testiranja kako bi stekli uvid u vaše reproduktivno zdravlje i predložili odgovarajuću terapiju ukoliko je potrebna. Dakle, ako žena ne ostane u drugom stanju u očekivanom vremenu, moguće je da je samo u pitanju vreme (kako neki ljudi kažu "svaka beba bira kada će se roditi"), a možda je u pitanju simptom ženske ili muške neplodnosti (neplodnost približno u istoj meri pogađa i mušku i žensku populaciju). Kada pominjemo pojam neplodnosti, većina uzroka se može rešiti adekvatnom terapijom ili manjim medicinskim intervencijama, pa je potrebno da se zajedno sa partnerom obratite stručnjaku ako sumnjate da ovi razlozi ne dovode do trudnoće. Rizična trudnoća: Četrdesete nisu pogodne za rađanje! foto: Profimedia Kako brzo zatrudneti? Da biste pozitivno uticali na plodnost ponekad je dovoljno da unesete manje promene u svoj stil života. Na primer, ukoliko ste pušač, znajte da ako sada prestanete da pušite, u velikoj meri povećavate šanse za bržim začećem. Šta još možete učiniti kako bi ubrzali začeće i uticali na njegovu uspešnost? Držite se ovih 6 saveta: 1. Održavajte zdravu telesnu težinu. Prema studijama žene čiji indeks telesne mase (BMI) prelazi 25 imaju nešto manje šanse za začeće. Ovo je slučaj i sa izraženim manjkom težine, pa tako žene kod kojih je BMI ispod 18,5 takođe mogu duže čekati na trudnoću. 2. Budite fizički aktivni – šta god da vama ovo znači, bilo da je šetnja, plivanje, fitnes, joga… Ipak imajte na umu da umerena fizička aktivnost pozitivno utiče na začeće, dok previše intenzivno svakodnevno vežbanje može imati suprotan efekat. 3. Hranite se zdravo. Izbalansirana ishrana bogata nutrijentima, odnosno mineralima i vitaminima održava vitalnost vašeg organizma i njegovo pravilno funkcionisanje, što utiče i na reproduktivne organe. Dakle, konzumirajte namirnice iz svih 5 grupa u odgovarajućoj ravnoteži. Trudnoća i tradicija: Neobični običaji širom sveta! 4. Ne preterujte sa kafom. Preteran unos kofeina, odnosno količine veće od 200mg na dan nepovoljno utiču na začeće. 5. Izbegavajte alkohol i psihoaktivne supstance. Jedna čaša vina dnevno verovatno neće imati štetan uticaj, ali veće količine se ne preporučuju tokom pokušaja začeća. 6. Klonite se stresa i stresnih situacija. Vaše emotivno stanje itekako ima uticaja na funkcionisanje svih telesnih procesa, pa se trudite koliko je moguće da u svakodnevnim izazovima održite mir i staloženost. Tate, poslušajte ove savete: Uz pomoć ovih 10 koraka bićete suprug iz snova!Vec dve godine ne mogu da ostanem u drugom stanju i moj ginekolog mi je preporucio da ponovim analizu. Inace, imam 28 godina. Cekam rezultate analize, ali, koliko sam shvatila, vrednosti za taj hormon se ne menjaju, tacnije, mogu samo opadati. Zanima me i kolike su sanse da uopste ostanem u drugom stanju, ako je ta vrednost toliko niska Predstavljamo nekoliko najčešćih znakova koji ukazuju na trudnoću. Izvor: Foto: Shutterstock Žene koje planiraju da ostanu u drugom stanju nekad zbog prevelike želje "osete" skoro sve simptome trudnoće, a da ipak nisu trudne. Drugima se dešava da uopšte ne obrate pažnju, ili se nijedan od karakterističnih simptoma ne ispolji, pa tako prođu nedelje dok ne shvate da nose novi život. Pred vama spisak deset najčešćih znakova koji bi budućoj mami mogli da stave do znanja da je zaista trudna. Naravno, trudnoću može sa stopostotnom sigurnošću da potvrdi samo vaš ginekolog, a navedeni znaci nikako ne mogu da zamene njegovu ulogu i obavezan prvi pregled. 1. Osetljive grudi/bradavice Otprilike tri nedelje nakon začeća, grudi i bradavice mogu da postanu osetljivije. Ponekad mogu da budu i «nabubrele», kao u periodu kada očekujete da dobijete menstruaciju. Zaštitite ih dobrim pamučnim brushalterom koji ih neće stiskati. 2. Blago krvarenje i grčenje materice U trenutku kada se embrion usađuje u matericu, može doći do blagog krvarenja. Ovo se dešava otprilike osam do deset dana nakon ovulacije, nešto pre nego što bi inače počeo novi menstrualni ciklus. Ovaj oblik krvarenja se lako može razlikovati od uobičajene menstruacije jer je krv bledunjava, više ružičasta, a krvarenje se ne nastavlja. 3. Tamnjenje areola Na samom početku trudnoće se može dogoditi da areole (tamna područja oko bradavica) počnu da tamne i da se povećavaju. Veruje se da tamnija boja pomaže novorođenčetu da lakše pronađe bradavicu tokom dojenja. Takođe, postoji mogućnost da vene na grudima postanu izraženije u trudnoći. 4. Umor Ukoliko ste u drugom stanju, jedna od čestih pojava tokom prvih osam do deset nedelja je iscrpljenost i hroničan umor. Razlog za to je što vaše telo prolazi kroz značajne metaboličke promene, ali kod većine žena to prođe oko dvanaeste nedelje trudnoće. 5. Mučnina i povraćanje Jutarnje mučnine se kod trudnica javljaju veoma rano, nekad čak samo nedelju dana nakon začeća. One vas mogu podstaći da uradite test na trudnoću, ili da odete kod ginekologa. 6. Učestalo mokrenje Bez obzira što možda još uvek ne znate da ste trudni, vaše telo se uveliko prilagođava i "radi" za vas i vašu bebu. Iako je plod mali, vaša materica počinje da raste i da vrši pritisak na bešiku. 7. Zatvor Za razliku od mokrenja, koje ćete morati često da obavljate, situacija sa stolicom je potpuno suprotna. Moguće je da će vas mučiti zatvor, jer dolazi do velikih promena u vašem sistemu za varenje. Rad creva se usporava zbog delovanja hormona, pa ćete pored zatvora možda osećati i nadutost. 8. Porast telesne temperature Nemojte se začuditi ako imate povišenu temperaturu. U ovom slučaju ona nije znak bolesti, već znak da se vaše telo ubrzano prilagođava novonastaloj situaciji. 9. Izostanak menstruacije Čudite se zašto je ovaj znak tek na devetom mestu?! Zato što ćete sve navedene promene da osetite pre nego što vam je vreme da dobijete menstruaciju. Ako, inače, imate redovne cikluse, izostanak menstruacije bi mogao da bude gotovo siguran znak da ste u drugom stanju. 10. Pozitivan test na trudnoću Ako vam kasni ciklus, a želite da što pre saznate šta se dešava, vreme je da odete u najbližu apoteku i nabavite test za trudnoću. Pošto su urinarni testovi na trudnoću tačni tek nakon deset do četrnaest dana od trenutka oplodnje, dilemu da li ste trudni možete da razrešite analizom krvi.